【健康科普】体检查出“脂肪肝”怎么办？别不当回事
来源：发布时间：2022-08-04 作者：点击： 次
如今“脂肪肝”已成为全球第一大肝病。10个成年人中就有2-3个脂肪肝患者。一提到“脂肪肝”，相信很多人都不陌生，因为很多人的体检报告中都写有“脂肪肝”，但是很多人并不重视，甚至还有的人表示怀疑，觉得胖子得了脂肪肝还情有可原，我一个瘦子检出“脂肪肝”我就不服了。下面我们来一探究竟。
所谓“脂肪肝”，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。
由于长期大量的高热量、高脂肪饮食导致体内脂肪大量堆积。
得了脂肪肝不可怕，可怕的是你对它不管不顾，任由其发展……
1、膳食均衡。粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果、多喝白开水。
2、不要过度节食，也不要暴饮暴食。因为营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。
3、绝对禁酒。酒精90%以上都是由肝脏代谢的，一次醉酒相当于得了一次急性肝炎，不饮酒就是最简单的护肝法。
4、少食多餐。合理分配三餐，遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。
5、坚持运动。要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟。
6、及时就医。特别是出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、转氨酶升高及肝脏增大等临床症状时，应及时就医。
7、不乱用药。到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，所以，那些宣称“有效”但来源不明的药品或保健品，尽量都不要吃。
8、合理食疗。近些年来，一些食物被认为具有防治脂肪肝的作用。
总之，就是要“管住嘴，迈开腿，定期体检”
文章来源：预防保健科
微信编辑：宣传科
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